Принципы Айкидо можно использовать и в повседневной жизни.
В психологических и деловых кругах их берут за образец методики разрешения конфликтных ситуаций.
Очень часто реакция на конфликт только порождает новое насилие, но не ведет к разрешению ситуации. Благодаря Айкидо эти защитные реакции определяются и устраняются. Айкидо делает человека прямым, храбрым, но скромным, сильным, уверенным в себе, но уступающим при необходимости. Это часто оказывается полезным в повседневной жизни.
Истинная цель айкидо – понимание природы. Оно учит благодарить ее, сливаться с ней и чувствовать природу своим сердцем. В фундаменте искусства айкидо изначально заложено стремление понять и практически использовать законы природы. Оно выражается в словах Ай и Ки.
Мы практикуем понимание Ки за пределами Москвы и цивилизации.
Уже на протяжении 10 лет мы организовываем походы для детей и взрослых.
Мы готовим детей и взрослых «выживать» в экстремальных условиях жизни, когда нет элементарных, уже привычных нам, средств цивилизации.
Подмосковье, Кавказ, Карелия, Тамань и это не все места, где побывали участники школы выживания. Мы организуем походы для детей и взрослых по всей России. Они учатся, как разводить костры, как не замерзнуть на снегу, как найти и приготовить еду. Эти знания и умения делают их более сильными и выносливыми. Готовыми к любым сложным ситуациям в жизни.
В большие путешествия группа ходит каждое лето. В этом году 30 человек – в одинаковых шотландских килтах, с волынками и луками, устроили настоящий поход горцев по Кавказу.
Задача клуба: научить городских детей и взрослых хотя бы минимальным навыкам пребывания на природе, а также научить родителей общаться с детьми.
Всему этому способствуют двух — трехдневные походы по выходным и командные игры. Например, «Индейцы русской равнины», где надо построить лагерь, найти сокровища, соорудить индейское жилище из подручных средств.
В игре «Пираты Московского моря», подростки учатся вязать узлы, сражаться на саблях, метать ножи и даже берут судно на абордаж.
А на зимних каникулах молодые воины побывали на Орловских озерах в Пушкинском районе. Ребята отлично подготовлены к выживанию в холоде, специальная керосинка поддерживает тепло в большой палатке, а зимние спальники не дают замерзнуть. Главным развлечением в заснеженном лесу была специальная банная палатка с прихожей, полом и пологом.
Кроме походных навыков подростки учатся фехтовать на мечах, стрелять из лука, осваивают приемы самообороны.
ОБУЧЕНИЕ
Накопление знаний и технических навыков не есть цель занятий Айкидо. Вы должны работать над улучшением своего характера, стараясь поднять свое сознание на более высокий уровень.
Для занятий Айкидо необходим партнер. Отдельные упражнения можно выполнять одному для развития силы и улучшения техники, однако правильные занятия основаны на взаимодействии uke (уке — принимающий силовое воздействие, тот, кого бросают) и nage (наге — бросок, тот, кто бросает).
Наша тренировка — это не реалистичная схватка, а специально создаваемые ситуации, предназначенные для нашего физического и духовного развития. Наш партнер — это не враг. Партнеры дают друг другу возможность работы от заранее заданной гипотетической атаки. Ни на тренировках, ни в жизни Вы не должны поддаваться чувствам злобы и ненависти, боязни своей неполноценности, своих недостатков и другим отрицательным чувствам. Будьте чистым зеркалом, отражающим жизненные явления.
Uke отвечает за создание условий, дающих nage возможность учиться. Если uke не имеет представления о действии приема, не реагирует адекватно на движения nage или же боится или не умеет падать, nage не сможет успешно овладеть техникой.
В процессе тренировок nage должен развивать умение войти в атакующее движение, а не бороться с атакой, uke должен научится атаковать так, чтобы создать правильные условия для выполнения отрабатываемой техники.
При отработке любой техники партнеры обычно меняются, чередуя роли nage и uke. В некоторых приемах Айкидо один партнер отбирает оружие у другого. Многие из таких приемов предусматривают броски, и uke должен быть готов к этому. nage должен учитывать возможности uke и воздерживаться от излишней жесткости в работе.
Вы должны оставаться открытым и восприимчивым, помня что цель Ваших занятий — улучшить себя и повысить уровень своего сознания, а не соревноваться или сравнивать себя с другими. Вы всегда должны заниматься с радостным настроением.
В Ки-Айкидо вы имеете возможность сознательно работать над улучшением координации движений, устойчивостью, сосредоточением, спокойствием духа.
Это достигается благодаря особым упражнениям – Ки-тестам, во время которых предлагается принять определенное естественное положение тела и выполнить проверку, а, при необходимости, скорректировать соответствие принятого положения принципам сосредоточения, отсутствия напряжения, контроля пространства и веса. Систематическая практика Ки-тестирования развивает навыки саморегуляции, уверенность в себе, улучшает осанку и самочувствие.
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ДОДЗЁ
Относитесь к следующим руководящим принципам серьезно.
- Вступая или оставляя додзё (учебный зал), следует поклониться в направлении портрета Сенсея, камидза, или фронта додзё. Вы должны также поклониться, вступая или оставляя татами.
- Нельзя заходит на татами в обуви.
- Приходите вовремя на занятия. Если Вы, действительно случается, приходите с опозданием, сидите спокойно в сейдза на краю татами, пока преподаватель не предоставит Вам разрешение присоединиться к тренировке.
- Если Вам придется оставить татами или додзёли по какой-либо причине во время тренировки, приблизьтесь к преподавателю и спросите разрешение.
- Избегайте того, чтобы сидеть на татами спиной к портрету О Сенсее или камидза. Кроме того, не прислоняйтесь к стенам и не сидите с протянутыми ногами. (Или сидите в сайдза или со скрещенными ногами).
- Снимите часы, кольца и другие драгоценности перед тренировкой.
- Не приносите пищу, жевательную резинку, или напитки с собой в додзё.
- Пожалуйста, обрезайте ногти на ногах и руках коротко.
- Пожалуйста, разговаривайте во время тренировок очень мало, по минимуму. Все разговоры на татами должны быть ограничены одной темой — Айкидо.
- Выполняйте указания преподавателя БЫСТРО. Не заставляйте остальную часть класса, ждать Вас!
- Не участвуйте в грубых боях или бесполезных силовых соревнованиях во время тренировки.
- Содержите свою учебную униформу чистой, в хорошем состоянии; а также следите за тем, чтобы форма не имела «агрессивных» запахов (в том числе и парфюмерных).
- Пожалуйста, заплатите свои членские взносы быстро. Если по какой-нибудь причине Вы неспособны заплатить их вовремя, поговорите с ответственным за это лицом. Иногда специальные нормы доступны для тех, кто испытывает финансовые затруднения.
- Не меняйте свою одежду на татами.
- Помните, что Вы должны здесь учиться, а не удовлетворять свое Эго. Отношение восприимчивости и смирения (хотя не раболепие) – это то, что должно присутствовать в додзё.
- Всегда проявляйте уважение и благопристойность в отношении других на татами и додзё.
НАШИ ПРАКТИКИ
ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ И ВЗРОСЛЫМИ
Данный вид боевого искусства развивает не только тело, но и учит гармоничным взаимоотношениям в повседневной жизни.
Айкидо может быть осуществлено мужчинами, женщинами и детьми всех возрастов.
Основной принцип айкидо — это использование сил противника против него самого. Даже человек, не обладающий огромным ростом и силой, может защитить себя от нападения.
С другой стороны — это не агрессивный вид спорта, так как все приемы направлены на защиту, а не на нападение на противника.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Сегодня ширится практика как групповых, так и индивидуальных занятий Айкидо с тренером. На этих занятиях человек может более полно понять ту или иную технику, разобраться, почему у него что-то не получается, отработать детально нужные движения.
Но на индивидуальных занятиях на тренера ложится гораздо большая ответственность, поэтому ему необходимо к ним специально готовиться. Преподаватель должен иметь индивидуальный график занятий для каждого тренирующегося. Причем этот план должен учитывать особенности начинающего айкидока. Также важно, чтобы преподаватель имел наготове план более глубокого изучения техники философии боевого искусства.
ЗАНЯТИЯ С ИНВАЛИДАМИ И ЛЮДЬМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА
Основной принцип айкидо — это использование сил противника против него самого. Даже человек, не обладающий огромным ростом и силой, может защитить себя от нападения. Поэтому Айкидо могут заниматься пожилые люди и люди с физическими недостатками.
Наше додзе посещают здоровые ученики и инвалиды, дети, взрослые и пожилые люди. У нас есть опыт работы с людьми с церебральным параличом, неизлечимыми нарушениями двигательной функции и осанки, т. е. заболеваниями, которые с течением времени могли вылиться в необратимые органические изменения. Были и другие: эпилепсия, умственная недостаточность, расстройства зрения и слуха.